健康小貼士

大概可分為3大類：自來水、蒸餾水及礦物質水：

自來水

香港的水源來自雨水及東江水，經過濾水廠的過濾及消毒處理後，經供水系統為全港供應符合世界衞生組織標準的自來水。然而，樓宇的水管系統若没有得到妥善的管理，或會出現生銹情況，使食水變黃及混濁，因此飲用自來水時應留意水質。

蒸餾水

蒸餾水是將原水進行多重過濾去除水中雜質及重金屬，再以高溫加熱成蒸氣，然後把蒸氣冷凝，進一步去除剩餘的雜質，製造出至清至純的蒸餾水。

礦物質水

礦物質水分為天然礦物水及加礦礦物水。天然礦物水是從井或地下天然礦泉取得，當中的礦物質源自附近的岩石，因此，不同地方出產的天然礦物水，味道及礦物質含量都有所不同。而加礦礦物水，則由食水經過濾後，加入礦物質而成。

進行不同強度的運動，身體所流失的水份勻會不同，我們可因應運動強度而選擇合適的飲品：